Δε χρειάζεται να περάσεις ώρες μέσα στη θάλασσα, θα σου πάρει μόνο 5 λεπτά από τη βουτιά σου!
Πιθανόν να την έχεις ξαναδοκιμάσει. Είναι η πιο easy-to-do άσκηση μέσα στο νερό, αν είσαι άνετος/η με την επίπλευση. Χρησιμοποιείς απλώς κυκλικές κινήσεις στα χέρια που σε βοηθούν να κρατηθείς στην επιφάνεια, ενώ παράλληλα σφίγγεις την κοιλιά σου και μαζεύεις μία τα γόνατα μέσα προς το στήθος σου και μία τα απομακρύνεις μέχρι να τεντώσουν ίσια μπροστά σου στην αρχική θέση.
Δες την άσκηση εδώ και δοκίμασε τουλάχιστον 2 σετ από 15-20 επαναλήψεις. Φυσικά και μπορείς να την κάνεις και σε πισίνα και αν έχεις δυσκολία στην επίπλευση, θα βοηθούσε ένα μακαρόνι κάτω από τις μασχάλες σου.
Πηγή: youtube.com