5 ασκήσεις που θα σε κάψουν και θα σε γυμνάσουν αποτελεσματικά! Μεταξύ των ασκήσεων κάνεις διάλειμμα 30 δευτερόλεπτα.
1η άσκηση: Άρση κορμού-ποδιού.
1 λεπτό όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς
Η άσκηση γίνεται εναλλάξ για δεξί-αριστερό πόδι
2η άσκηση: Russian Twist
Επαναλαμβάνεις για 1 λεπτό
3η άσκηση: Ροκανίσματα πεταλούδας.
1 λεπτό
4η άσκηση: Πλάγιο ροκάνισμα από στήριξη στον αγκώνα.
5η άσκηση: Από θέση στήριξης στους αγκώνες μαζεύεις εναλλάξ γόνατα στο στήθος.
1 λεπτό εναλλάξ
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: popsugar.com