Έχεις πόνους χαμηλά στην πλάτη; Έχουμε την λύση! Δοκίμασε αυτές τις 5 ασκήσεις και δεν θα μείνεις παραπονεμένος.

Για να τις δούμε!

  1. Στήριξη σανίδα στους αγκώνες.

Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.

%ce%b5%cf%86%ce%b3

  1. Στάση ακρίδας.

Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.

%ce%b3%ce%b5%cf%81

  1. Στάση γέφυρας.

Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.

%ce%b3%ce%b5%ce%b1

  1. Στάση καρέκλας.

Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.

%ce%b3%cf%81%ce%b2%cf%83

  1. Στάση Πολεμιστή III.

Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.

%ce%b3%cf%81%ce%b2%cf%83%cf%86

Πηγή: fitnessmagazine.com

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.