1.Να πώς θα βελτιώσεις το τρέξιμο σου

Η απάντηση βρίσκεται στα πέλματα, μιας και είναι ένα σημαντικό συνεκτικό σημείο της κινητικής αλυσίδας. Δες εδώ όλα όσα πρέπει να ξέρεις και ποια είναι η άσκηση που θα σου δώσει το κάτι παραπάνω.

2.Τι είναι τελικά η ταχύτητα για τους δρομείς; Ποιοι οι παράγοντες που την καθορίζουν;

Δες εδώ πώς θα βελτιώσεις τη δρομική σου οικονομία και ποια είδη ασκήσεων θα σε βελτιώσουν.

3.Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διάθεση σου;

Άσε ό,τι δε σε εξυπηρετεί πια. Αν μέσα σου έχεις μια μικρή φωνή που λέει: «Παράτησε το.» Τώρα είναι η ώρα να την ακούσεις πραγματικά και να το αφήσεις πίσω. Για κάθε πράγμα που ασχολείσαι, πιθανόν να σε κρατά μακριά από μια πιθανή ευτυχία.

4.Μείνε αδύνατος για πάντα

24 τρόφιμα που αν εντάξεις στη διατροφή σου πραγματικά θα δεις το σώμα σου να παραμένει αδύνατο και υγιές για πολύ καιρό. Σημασία έχει να επιλέγεις σωστά, δες εδώ ποια είναι.

5.Ώρα για λίγη έμπνευση

Η ιστορία της Mary Houbolt νίκησε το καρκίνο και τερμάτισε το Ironman που θα σε παρακινήσει να ξεκινήσει η εβδομάδα σου δυναμικά. Inspire here.


Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου