1.Κάνε επένδυση στον κατάλληλο εξοπλισμό

Ισοθερμικά μπολάκια φαγητού με θηκούλες θα σε εξυπηρετήσουν για να μοιράζεις το φαγητό και να διατηρεί τη θερμοκρασία του.

2. Ό,τι περίσσεψε από ένα μεγάλο γεύμα αποθήκευσέ το

Είναι ιδανικό να το πάρεις μαζί σου την επόμενη μέρα!

3. Προετοίμασε υλικά που είναι εύκολο να συνδυάσεις

Για να μην είσαι όλη την ώρα στην κουζίνα μπορείς να έχεις ήδη έτοιμα μαγειρεμένα κάποια τρόφιμα και να κάνεις συνδυασμούς μέσα στην εβδομάδα. Τέτοια είναι: πλυμμένα φρούτα, μαγειρεμένη κινόα, ψητά λαχανικά και κρέας.

4. Έχε μπαχαρικά στο γραφείο

Δεν είναι κακό σε ένα συρτάρι να αποθηκεύσεις μερικά μπαχαρικά. Ποτέ μην πεις σε λίγο έξτρα γεύση.

5. Πάρε μαζί σου φαγητά που σου αρέσουν.

No comment.

6. Κάντο μαζί με τους συναδέλφους σου.

Έχει πιο πολύ πλάκα! Μπορείτε να ορίσετε και είδος φαγητού ανά μέρα, π.χ. τις Δευτέρες θα φέρνετε κάτι με κοτόπουλο.

7. Άφησε ένα μήνυμα στο ψυγείο που να λέει: «Μην ξεχάσεις το φαγητό σου!»

Τα πήρες όλα από το σπίτι; Είσαι σίγουρος; Αν έχεις το μεσημεριανό μαζί με τα κλειδιά, το κινητό και το πορτοφόλι σου, είσαι έτοιμος να φύγεις.


Πηγή: self.com

Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και το Life Coaching, Email: maria.mentzelou@hotmail.com, Kινητό: 6984515475