1.#HappyValentinesDay

2.To να βάζεις τις ηλεκτρονικές συσκευές σε νυχτερινή λειτουργία ίσως δεν είναι τόσο καλό όσο νόμιζες.

Σύμφωνα με νέα έρευνα το να τοποθετείς τις συσκευές σε νυχτερινή λειτουργία για να μειώσεις τη μπλε ακτινοβολία, δε σε βοηθά να κοιμάσαι γρηγορότερα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να μην ασχολείσαι με καμία όταν πας στο κρεβάτι.

3.Η Gigi Hadid μίλησε για τον αγώνα της με τη νόσο Hashimoto.

Μετά από τα πολλά αρνητικά σχόλια στα social media, η Gigi Hadid μίλησε ανοιχτά στο twitter  για τη μάχη που δίνει με την αυτοάνοση ασθένεια. Oι αλλαγές που παρατηρούνται στο βάρος της στα χρόνια οφείλονται στη φλεγμονή και στην κατακράτηση υγρών.

4.Νομίζεις ότι με το να κόψεις τα φρούτα από τη διατροφή σου θα χάσεις βάρος; Ξανασκέψου το.

Τη στιγμή που κάποιες δίαιτες προτείνουν να βγάλεις από τη διατροφή σου τα φρούτα, η απόρριψη όλων αυτών των θρεπτικότατων τροφίμων, δεν είναι η πιο σοφή απόφαση που μπορείς να πάρεις. Αυτό γιατί όχι μόνο είναι πεντανόστιμα, αλλά γιατί η κατανάλωση τους συνδέεται με απώλεια και όχι πρόσληψη βάρους, μιας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

5.Bάλε τη tabata στο πρόγραμμα σου.

Δες εδώ 9 ασκήσεις που θα βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σου, μιας και υπάρχει και η επίδραση του afterburn.


Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου