1.Stretching Time
Αν κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο, πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις αυτές τις διατάσεις για να τονώσεις το σώμα σου.
2.You and your Buddy
Πάρε το φίλο σου και κάντε αυτό το workout. Θα περάσετε καλά, θα γελάσετε και θα έχετε γυμναστεί. 3 σε 1!
3.Άλλαξε το σνακ σου
Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια, φτιάξε αυτές τις μπάρες δημητριακών με ταχίνι και σοκολάτα που θα σου λύσουν τα χέρια στις προπονήσεις. Δες εδώ τη συνταγή και μπες στην κουζίνα.
4.Το μικροβίωμα σου πιθανόν επηρεάζει το βάρος του παιδιού σου.
Μελέτη που έγινε σε 935 μητέρες με τα βρέφη τους φάνηκε πως εκείνα που γεννήθηκαν από υπέρβαρες μητέρες είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να γίνουν και εκείνα. Ακόμα, εκείνα που γεννήθηκαν με καισαρική από υπέρβαρες μητέρες είχαν πενταπλάσιες πιθανότητες. Ο ένοχος; Πιθανότατα, η μειωμένη ποικιλία και ποσότητα μικροοργανισμών που πέρασαν από τη μητέρα στο παιδί.
5.Movie o’clock
Αν θες να δεις μια ταινία απόψε το βράδυ για να χαλαρώσεις διάλεξε μια από τις 12 που θα δεις εδώ. Έξτρα μπόνους θα σε κάνουν να θες να βγεις για τρέξιμο, όπως είσαι (με τις πιτζάμες)!
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου