Το γνωρίζεις ήδη – η εμπιστοσύνη στον εαυτό σου είναι κάτι που χρειάζεται προσπάθεια.

Είναι αρκετά εύκολο να πέσεις και να αποθαρρυνθείς κατηγορώντας τον εαυτό σου. Όμως, είναι εξίσου εφικτό να παραλείψεις τα εμπόδια και να αγαπήσεις πραγματικά τον εαυτό σου.

Βάλε τα δυνατά σου ώστε να κατακτήσεις αυτά τα 22 tasks, τα οποία προωθούν την ανάπτυξη, τη χαρά, την επιτυχία, και την ολοκληρωτική αγάπη προς τον εαυτό σου. Έχε πίστη σε σένα! 

1. Σταμάτα να είσαι σχολαστικός

Πρώτα από όλα, η ατελείωτη ανελέητη αυτοκριτική και σχολαστικότητα πρέπει να τελειώνουν. Μάθε πως να αλλάξεις τρόπο σκέψης. Περισσότερο συχνά από ότι νομίζεις, η ιδέα που έχεις για τον εαυτό σου δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, αλλά είναι μια υπόθεση, αναφέρει η “Dating With Dignity” CEO, Marni Battista.

”Ίσως να θεωρείς ότι δεν είσαι αρκετά έξυπνος εξαιτίας ενός άτυχου γεγονότος”. Κράτα τα πράγματα απλά – είσαι άνθρωπος (ένας που κάνει λάθη που και που!) και είσαι αρκετά καλός.

2. Κράτα μια θετική στάση

Για να μπορέσεις πραγματικά να ανέβεις και να αλλάξεις τον τρόπο της σκέψης σου, προσπάθησε να έχεις μια περισσότερο θετική στάση. Αυτό θα κρατήσει ψηλά την ψυχολογία σου και θα σου ενισχύσει τα αισθήματα ευγνωμοσύνης και απόλαυσης.

3. Κάνε ένα break από το… dating

Εκτός αν είσαι ήδη σε μια χαρούμενη σχέση- που είναι δύσκολο να το πετύχεις αν έχεις αμφιβολίες για τον εαυτό σου – κάνε ένα διάλειμμα από το φλερτ.

Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα είναι επιτακτικό για να μπορέσεις να έχεις μια ολοκληρωτική συναισθηματική σύνδεση. Εκμεταλλεύσου το χρόνο ώστε να επικεντρωθείς στον εαυτό σου, γιατί το αξίζεις!

4. Ασκήσου

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση που σε οδηγεί ώστε να μπορέσεις να αγαπάς πραγματικά τον εαυτό σου. Δε χρειάζεται να αναφερθεί ότι η φροντίδα του σώματος σου θα αλλάξει την αυτοεκτίμηση σου!

5. Βάλε σε προτεραιότητα τα πραγματικά σου θέλω  

Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που αγαπάς πιο πολύ, και γιατί. Μπορεί να είναι να βλέπεις Netflix με ένα μπολ ποπ-κορν που σε γεμίζει χαρά σε σχέση με οτιδήποτε άλλο (είναι κατανοητό). Ή μπορεί να βρίσκεις τη χαρά όταν διακοσμείς κέικ.

Βάλε σε προτεραιότητα από το 1 ως το 10 και στοιχημάτισε με τον εαυτό σου να κάνει κάθε ένα από αυτά στο τέλος της εβδομάδας, του μήνα, του έτους (εξαρτάται από το πόσο μεγάλη είναι η λίστα σου!) Διασκεδαστικό, έτσι;

6. Διάβασε ένα καλό βιβλίο

Τα βιβλία μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου προς το καλύτερο … το πρώτο στη λίστα σου είναι ένα καλό ξεκίνημα!

7. Απομάκρυνε τον εαυτό σου από τοξικές σχέσεις

Είναι καιρός να απομακρύνεις το ”φίλο” που συνεχώς σε ρίχνει με λεπτές, μικρές σπόντες.  Δεν έχεις ώρα για τοξικούς ανθρώπους.

8. Πιες λιγότερο

Είναι τόσο δελεαστικό να τελειώσεις μια δύσκολη μέρα με ένα μπουκάλι cabernet, αλλά αντιμετώπισε το – το ποτό δεν είναι ο ιδανικός τρόπος να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου. Σίγουρα, ένα ποτήρι ή και δυο είναι αποδεκτά, αλλά να ξέρεις αν ξεφεύγεις πολύ συχνά. Περιόρισε τον εαυτό σου να είναι ελεύθερος μια φορά την εβδομάδα.

9. Μάθε να απολαμβάνεις χρόνο μόνος σου

Το να είσαι μόνος με τον εαυτό σου μπορεί να είναι ανυπόφορο αν δεν νιώθεις ωραία με τον εαυτό σου ή έχεις βρεθεί πρόσφατα με ένα διαζύγιο. Το να κοιμάσαι μόνος το βράδυ μετά το τέλος μιας σχέσης είναι ένα τρομακτικό σενάριο συγκεκριμένα.

Αλλά είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσεις τα δάκρυα σου και να συνειδητοποιήσεις ότι ο εαυτός σου μπορεί να είναι καλή παρέα. Επίσης, το να έχεις επιπλέον χρόνο να κάνεις οτιδήποτε σου αρέσει είναι υπέροχο πράγμα! (Και όσο για το πρόβλημα του ύπνου; Απλά πάρε αγκαλιά το λούτρινο αρκούδο σου!)

10. Πήγαινε διακοπές

Είναι το όνειρο σου να επισκεφτείς την Ταϊβάν για χρόνια, αλλά η ζωή έτσι όπως τα έφερε δεν μπόρεσες. Τώρα είναι η ευκαιρία σου να το κάνεις όσο είσαι νέος και το μπορείς! Δες το Pinterest για ταξιδιωτικά tips. Σχεδίασε το budget σου. Λείψε από τη δουλειά σου. Αγόρασε το αεροπορικό εισιτήριο! Άρπαξε την ευκαιρία, γιατί δε θα την έχεις πάντα.

11. Φάε πιο υγιεινά

Έχεις νιώσει υπέροχα μετά από ένα θρεπτικό υγιεινό γεύμα; Μπορεί ναι! Το να γεμίζεις το σώμα σου με νόστιμες, υγιεινές τροφές είναι ένας απλός τρόπος να δείξεις αγάπη στον εαυτό σου.

12. Επένδυσε στην καριέρα σου

Η δουλειά καταλαμβάνει αρκετές ώρες στη ζωή σου, βάλε την καρδιά σου και την ψυχή σου σε αυτό!

Είτε είσαι σε ένα συγκεκριμένο μονοπάτι, ή επιθυμείς να βαδίσεις σε ένα καινούργιο επαγγελματικό μονοπάτι, ανακάλυψε και καθιέρωσε το πάθος σου και… δούλεψε σκληρότερα. Ο καθένας μπορεί να μισεί τις Δευτέρες, αλλά αν αγαπάς αυτό που κάνεις, η ανταμοιβή είναι μεγάλη.

13. Πήγαινε για ψώνια

Hey, ποιος είπε ότι το shopping therapy δεν ανεβάζει τη διάθεσή σου; Kανένας. Το να αγοράζεις ρούχα που σου ταιριάζουν καλά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αυτοεκτίμηση σου.

14. Κάνε καινούργιους φίλους

Δείξε στη νέα φίλη σου το καλύτερο μπαρ στην πόλη. Κάλεσε το γείτονα σου για brunch. Γνώρισε τον αδελφό του αγοριού σου. Ξεπέρασε την κοινωνική φοβία σου και το να περιβάλλεσαι από καινούργιο κόσμο θα σε ανεβάσει γρήγορα.

15. Δώσε αξία στην εκπαίδευση

Χωρίς να έχει σημασία που βρίσκεσαι στην εκπαίδευση σου, δώσε αξία! Με το ρίσκο να ακούγεται περίεργο, το να μάθεις να εξελίσσεσαι είναι όμορφο. Είναι εφικτό να γίνεις expert σε οτιδήποτε.

16. Διαλογίσου

Όταν είσαι αγχωμένος, δοκίμασε μια σύντομη άσκηση. Δε χρειάζεται να είσαι guru για να καταφέρεις να γίνεις zen!

17. Φρόντισε για την εμφάνισή σου

Το δέρμα σου θα το έχεις για μια ζωή, έτσι φρόντισέ το με μια συνολική ρουτίνα καθαρισμού! Σιγουρέψου ότι είσαι πάντα περιποιημένη για το γραφείο σου. Δε χρειάζεται να πας με smoky eye and contour, αλλά να είσαι ευπαρουσίαστη από το hairstyle μέχρι τα παπούτσια που φοράς, θα βοηθήσει να ανέβει η αυτοπεποίθηση σου.

18. Αγόρασε ένα κατοικίδιο

Ίσως δεν έχει αποδειχθεί ότι τα κατοικίδια βοηθούν να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά σίγουρα αυτά σε αγαπούν. Αν είσαι οικονομικά καλά, λάβε υπόψη σου και πάρε ένα χνουδωτό φίλο. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα αξιολάτρευτο ζώο που σε υποδέχεται στην πόρτα κάθε μέρα.

19. Ξεκίνα ένα καινούργιο hobby

Το να παίζεις κιθάρα υπάρχει στη λίστα σου για χρόνια, αλλά θα πρέπει να ασχοληθείς και με άλλα. Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις ένα hobby, που μπορεί να σε γεμίσει με αίσθημα πληρότητας … ειδικά αν νιώθεις ότι έχεις κολλήσει.

20. Προχώρα έξω από το comfort zone

Πάντα ήθελες να τρέξεις στο Μαραθώνιο, αλλά ανησυχείς ότι δε θα καταφέρεις να τον ολοκληρώσεις. Δέσε τα κορδόνια σου και προπονήσου!

Είναι ώρα να βγεις από το comfort zone σε οτιδήποτε κι αν κάνεις… Βγες από τα στεγανά σου και αυτό θα σου δώσει μια υγιή δόση αυτοεκτίμησης.

21. Οργανώσου

Αν το δωμάτιο σου είναι ακατάστατο, η ζωή σου θα είναι επίσης. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια γενίκευση, αλλά θα εντυπωσιαστείς στο τι μπορεί να κάνει μια μικρή δόση οργάνωσης. Όχι μόνο τα πράγματα θα μοιάζουν καλύτερα, αλλά θα νιώθεις ότι οτιδήποτε – μικρό ή μεγάλο – βρίσκει τη θέση του, επίσης. Έτσι ακύρωσε τα σχέδια της επόμενης Κυριακής και χρησιμοποίησε τη μέρα για να καθαριστείς… μεταφορικά και κυριολεκτικά.

22. Μη δίνεις εξηγήσεις

Θυμήσου: αυτή είναι η ζωή σου, και θα έπρεπε να κάνεις ό,τι σε ευχαριστεί. Μπορείς να κάνεις τα όνειρα σου πραγματικότητα, μπορείς να γίνεις οτιδήποτε θελήσεις. Όλα ξεκινάνε από το δείξεις λίγη αγάπη προς τον εαυτό σου.


Πηγή: popsugar.com

Επιμέλεια: Αμαλία Χατζηλάμπρου