Η Ann Mazur είναι ιδρύτρια του ‘Runners Love Yoga’ και πιστεύει ότι η yoga είναι πολλά παραπάνω από αναπνοές και χαλάρωση. Πιστεύει ότι η yoga μπορεί να σε κάνει δυνατότερο/η, να χτίσει καλύτερο πυρήνα στους δρομείς και να τους βοηθήσει να διορθώσουν μυικές ανισορροπίες.

Τι σημαίνει αυτό: λιγότεροι τραυματισμοί και συνεπέστερο, πιο γρήγορο τρέξιμο! Οι αθλητές που εμπλέκονται σε αθλήματα που είναι χτισμένα στην αποδοτικότητα από επαναλάμβανόμενες κινήσεις, όπως είναι το τρέξιμο, έχουν να πάρουν ακόμα περισσότερα από τη yoga, λέει η Ann. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να εντείνουν τις ήδη υπάρχουσες ανισορροπίες στο σώμα, σφίγγοντάς το περισσότερο, ειδικά αν αυξάνεις τα χιλιόμετρα και την έντασή σου.  

Είναι Yoga Instructor και δρομέας. Βγάζει προπονήσεις για δρομείς και ο λόγος που έγινε δασκάλα yoga είναι γιατί αντιλήφθηκε η ίδια τη σημασία της ευλυγυσίας και της yoga στη δρομική απόδοση.

Δες τι λέει για το πώς η yoga σε βοηθάει να τρέξεις γρηγορότερα:

Ο λογαριασμός της στο Instagram, το @runnersloveyoga, απευθύνεται σε όσους θέλουν να συνδυάσουν τρέξιμο και yoga, σε δρομείς που θέλουν να δυναμώσουν και να προλάβουν τραυματισμούς, ενώ σου δίνει extra motivation.

Great racing start to the weekend with an approximately 5:13-:17ish mile (into a headwind along the boardwalk!) at the #MonsterMile! Such a fun change of pace, literally, haha! Ah, so close to getting second, instead of third woman, and only :08 off first! Not bad for a girl who ran the mile maybe one time in college because it was too short for her! I don’t quite have that mile pacing down yet—so easy to settle into 5k pace—but I’ll figure it out! Also pumped about this because I am totally in the middle of some higher volume right now for marathon training. Really fun to race at night here next to the ocean! And now, on to the #Wicked10k in the morning for the #PumpkinSmashChallenge (because the only thing better than racing once is racing twice in a weekend 😂)! #RunnersLoveYoga #doyogarunfaster #postrace #🎃

A post shared by Ann Mazur (@runnersloveyoga) on

Very nice morning today at the Charlottesville Women’s 4 Miler! I know so many people at this race–so much fun with all the camaraderie and cheering (always better when people know your name, AND then you and the race winner/teammate share a first name so you get «bonus» cheers, haha!) I had a blast being on a (winning! yeah, ladies!) team this year with @formula_complete_fitness, which will have its grand opening this coming Friday and where I’m teaching a Runners Love Yoga class! (Check it out! The founders Ann and Jason Dunn KNOW their stuff when it comes to training runners!! Also check out the snazzy custom singlet I’m wearing here made by @doyogarunfaster. We were fast AND looked good! 🏃🏽‍♀️) I actually thought we had excellent weather for the race today: 50s, drizzly rain…not the 90s and sun that we’ve had in the past at this one! I went into this more a little more relaxed than normal–was pretty sick earlier this week and honestly iffy for the starting line just a couple days ago, but all the yoga must’ve done me some good since I made it! Was just glad to be out there today getting in a good effort (23:56) to add to this fall’s bank of training. Always great to support this cause and the community and see so many friends from all over Cville. photo credit: the Daily Progress, which always captures good ones at this event! #RunnersLoveYoga #doyogarunfaster

A post shared by Ann Mazur (@runnersloveyoga) on

 


Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach