Αυτά τα Insta accounts θα σε εμπνεύσουν για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι!

Σίγουρα ακολουθείς κάποια #fitspo accounts στο Instagram και συλλαμβάνεις πολλές φορές τον εαυτό σου να τα χαζεύει. Πραγματικά, αυτές οι celebrity trainers, fitness instructors και επαγγελματίες αθλήτριες μας εμπνέουν είτε για να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε είτε για να πάρουμε δύναμη και να συνεχίσουμε, ανεξάρτητα από το επίπεδό μας.

Είτε σου αρέσει η yoga, το τρέξιμο ή το pole dancing (ναι, το pole dancing!), υπάρχει κάποια με την οποία θα ξετρελαθείς σ’ αυτήν την λίστα. Και να είσαι σίγουρη ότι όλες οι παρακάτω κυρίες αντιπροσωπεύουν διάφορους σωματότυπους και μεγέθη! Δεν υπάρχει ο κανόνας του «one-size-fits-all» στο fitness. Το πιο σημαντικό είναι να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου (όποιο είδος κι αν σου αρέσει!) και να είσαι active. Οι παρακάτω fitness pros θα σου δώσουν ιδέες για νέα workout και κινήσεις.

  1. Αν σου αρέσει το CrossFit μπες στο account της trainer Elisabeth Akinwale (@eakinwale). Θα εντυπωσιαστείς από την δύναμή της.

@alicallie

A post shared by Elisabeth Akinwale (@eakinwale) on

2. Ακολούθησε την Jessamyn Stanley (@mynameisjessamyn) αν σου αρέσει η yoga, χωρίς να κολλάς στο μέγεθος και το βάρος. Είναι πιστοποιημένη yoga instructor και πηγή θετικής ενέργειας.

There are no words to express what it means to have y’all share your love with me. It’s overwhelming at times, especially since I’m such an introvert. But if I could ask for anything in this world, I’d ask that everyone who has ever said something nice to/about me would look in the mirror and say those exact same words to themselves. It is so much easier to tell others «I love you» or «You’re beautiful.» It is so fucking hard to say it to ourselves. Please say it to yourself. Please look in a mirror and say «I love you.» I appreciate you more than words can say- please appreciate yourselves. I’m teaching my first @yogajournal LIVE workshop at @yogajournalevents Florida on November 12th- Click the link in my Instagram header for more info! (Also, never have I ever appreciated and loved my belly the way I do in this moment.) ALSO, for those who asked what my tats say: «Esse Quam Videri», «Whose world is this? The world is yours.» & «What I’m looking for is not out there, it is in me.» 📸 by @nadyawasylko for @selfmagazine

A post shared by Jessamyn (@mynameisjessamyn) on


3. Το feed της master trainer της Nike, Traci Copeland (@traco4), είναι γεμάτο από εντυπωσιακές στάσεις yoga και απολαυστικά dance videos.

4. Η SoulCycle instructor, Selena Watkins (@selenawatkins), μας εντυπωσιάζει με τα dance workouts της και μας δίνει ρυθμό!

I know I look sweet as pie but this #PussyGrabsBack! #NastyWoman! In addition to All things #PussyPower, here are a few things to note: •Short schedule at @soulcycle this week. Catch me tomorrow (Monday) 7am in Brooklyn and 6:30pm in Scarsdale. Then Wednesday, I’m out all day! So make sure to book your bikes at 12noon mañana for my classes on Friday & Sunday!! —– •Some of you may know this and for others this is news… On Tuesdays and Thursdays until the spring semester ends in May, I’m not teaching Soul because I’m an Adjunct Lecturer teaching Dance at Rutgers University. Call me Professor Watkins if you’re nasty! —— •Use link in bio to access my soul schedule a.k.a book yo damn bike. —- •Last but certainly not least! See my previous post to enter my instagram giveaway/contest. It’s still going! 🙂

A post shared by SELENA WATKINS (@selenawatkins) on

5. Το feed της Tamara Pridgett’s (@tamsgoinham) είναι γεμάτο από τρέξιμο και γυμναστική από την καθημερινή της ρουτίνα.

@dana_kinlaw

A post shared by Tamara Pridgett (@tamsgoinham) on

6. Η Hannah Bronfman (@hannahbronfman) δείχνει στους followers της στιγμές από τα fitness classes της στην Νέα Υόρκη. Επίσης μοιράζεται και ιδέες για partner workout, όπου εμφανίζεται μαζί με τον σύντροφό της.

Got myself to the gym this morning cause consistency is key. Whatever your motivation is, 2017 can be your year. #hbfit

A post shared by Hannah Bronfman (@hannahbronfman) on

7. Η personal trainer Massy Arias (@massy.arias) Instagram-άρει τα καλύτερα workouts της καθώς και τα γεύματά της. Θα βρεις τόσο συνταγές όσο και tips για γυμναστική.

#FBF DROP IT LIKE A SQUAT @Mawarriors TODAY IS LEG DAY FOR OUR #ma30day WINTER PROGRAM, AND EVEN THOUGH FOR THE NEXT 4 WEEKS I’LL BE FOCUSING ONLY ON FLEXIBILITY, I KNOW YOU LADIES WILL KILL IT! Getting ready for the baby to come. Losing muscle or strength doesn’t concern me. It’ll be a fun journey to show you all how I’ll get it back. Muscle memory is real. Now let’s get flexible! WWW.MASSYARIAS.COM #legday #mawarrior #childofGod _____________________________________________________________ Una fotito vieja porque hoy es día de piernas para el programa #ma30day de invierno. Aunque me estaré solo enfocando en flexibilidad estás últimas 4 semanas para prepararme para la llegada de la bebe, yo sé que las reinas de @mawarriors me harán muy feliz y orgullosa. El perder músculo y fuerza la verdad que no me preocupa. Todos tenemos memoria muscular y será muy divertido y excitante mostrarle cómo recupero estos dos elementos. Así que a volvernos flexibles! WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo

A post shared by MankoFit (@massy.arias) on

8. Αν σκοπεύεις να τρέξεις Μαραθώνιο, τότε σίγουρα πρέπει να ακολουθήσεις την Latoya Shauntay Snell (@iamlshauntay). Αυτή η ultramarathoner ανεβάζει video από τα καθημερινά της workouts. Είναι και chef, οπότε θα βρεις και πολλές φωτό με φαγητό επίσης.

Love the skin that you’re in. The days of looking frumpy at the gym as a plus size woman are over. Get the look: Running Hoodie by @torridfashion Top by @oldnavy/@oldnavyplus Leggings by @materialgirl Footwear by @filausa Photography by @esnelldesign Makeup by @okematmoore #oldnavy #oldnavystyle #torridinsider #torridfashion #torrid #materialgirl #fila #runningfatchef #photography #athleisure #fatfashion #ootd #sundayfunday #fatrunner #gains #fitmom #fitnessblogger #thickfit #blackwomendoworkout #esnelldesign #plussizerunner #dreadlocks #selfcare #selflove #loveyourskin #fitness #fitnessmotivation #fitnesswomen #fitnessfreaks

A post shared by Latoya Shauntay Snell (@iamlshauntay) on

9. Το fitness model Lauren Williams (@lajoy224) ανεβάζει σκηνές από τις φωτογραφίσεις που κάνει καθώς και τα workouts της.


10. Η Serena Williams (@serenawilliams) είναι από τις γυναίκες που πραγματικά προπονούνται σκληρά στο τένις.

New season. New moves. Coming soon… 😍💃🏽#Berlei

A post shared by Serena Williams (@serenawilliams) on

11. Η Sasha Exeter (@sashaexeter) είναι Καναδή blogger που επικεντρώνεται στο fitness και τη μόδα. Στο feed της θα δεις και τακούνια και HIIT.

12. Η Rachael Weathers (@yogarachael) ανεβάζει video με στάσεις yoga που θα θέλεις αμέσως να δοκιμάσεις στο σπίτι!

13. Η Bree Branker (@breebranks) είναι indoor cycling instructor και fitness model. Στο feed της θα βρεις ιδέες για γυμναστική που μπορείς να τις κάνεις είτε στο σπίτι είτε στο gym.

🌊Now I ain’t ridin no waves Too busy makin my own waves, baby @nicksuarezphoto • #wilhelminamodels

A post shared by Bree Branker ✌🏾️ (@breebranks) on

14. Η celebrity trainer Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) δουλεύει με star όπως η Tina Knowles και η Pink. Και τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα, ανεβάζει τα νέα training video της που θα σε ξεσηκώσουν.

15. Η Roz Mays (@rozthediva) θα ξυπνήσει μέσα σου την Sasha Fierce. Συχνά ανεβάζει video clips από pole dancing.

16. Η Natasha Hastings (@natashahastings) είναι Ολυμπιονίκης στο Στίβο. Και το feed της έχει κάτι παραπάνω από τρέξιμο καθώς ανεβάζει και τα workouts της.

17. Η Lita Lewis (@followthelita) ανεβάζει inspirational quotes και workout που θα σε κάνουν να πας σφαίρα στο γυμναστήριο.

The force is female 😎 #tbt #nike

A post shared by Lita Lewis (@followthelita) on

18. Η Sloane Stephens (@sloanestephens) είναι star του τένις και ανεβάζει workouts και posts με φαγητό.

🏋🏾😊 @underarmour @underarmourwomen

A post shared by Sloane Stephens (@sloanestephens) on

19. Ένα βλέμμα να ρίξεις στην μπαλαρίνα Misty Copeland (@mistyonpointe) και θα αρχίσεις να ψάχνεις τις πουέντ σου.

20. Η Ally (@allymisslove) θα προσθέσει #hairgoals στο #fitspo σου.

21. Η personal trainer και διατροφολόγος Lana Ector (@lanaectorfit) ποστάρει κινήσεις που θα ανανεώσουν την ρουτίνα σου. Καμιά φορά εμφανίζεται και η μητέρα της που είναι 64 ετών παρακαλώ!

22. Η Cece Olisa (@ceceolisa) λατρεύει τόσο το fitness όσο και τη μόδα. Δες τις φωτογραφίες της καθώς και τις αστείες ιδέες της που περιλαμβάνουν aqua spinning και yoga.

23. Στο Instagram της Alicia Archer (@kinkysweat) θα εμπνευστείς από τα σγουρά μαλλιά και τις στάσεις yoga.

24. Αν αγαπάς το τρέξιμο, τότε η Allyson Felix (@allysonfelix) είναι μια Ολυμπιονίκης που πρέπει να ακολουθήσεις. Θα εμπνευστείς για να βελτιώσεις το προσωπικό σου ρεκόρ.

25. Η fitness instructor Jennifer Nash Forrester (@jenniferforrester) θα εμπνεύσει σίγουρα τις νέες μαμάδες. Ανεβάζει συχνά video από την γυμναστική της στο σπίτι μαζί με τον αξιολάτρευτο γιο της.

::: We must walk consciously only part way toward our goal, and then leap in the dark to our success. -Henry David Thoreau #FBF

A post shared by Jennifer Nash Forrester (@jenniferforrester) on

26. Η Andia Winslow (@andiawinslow) είναι επαγγελματίας golfer. Στο feed της θα βρεις φωτογραφίες από yoga, cycling και τρέξιμο σε απίστευτα μέρη.

Me and my boo. Thinking ’bout the stars above. #FitnessActivist #BestCoast

A post shared by Andia Winslow (@andiawinslow) on

27. Θέλεις να δοκιμάσεις yoga; Ακολούθησε την Chelsea Jackson Roberts (@chelsealovesyoga).

28. Η Taye Johnson (@taye_jay) είναι μία SoulCycle instructor με celebrity fans όπως ο David Beckham. Έχει απίστευτο στυλ τόσο πάνω όσο και εκτός ποδηλάτου.

never had to use lipgloss on it •

A post shared by TAYE J (@taye_jay) on


Πηγή: self.com