Η Jale Bartholomaus είναι Δημοσιογράφος στο Γερμανικό περιοδικό Runner’s World, αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων, λάτρης της υγιεινής ζωής και νικήτρια του Santorini Experience στη διαδρομή των 15 χιλιομέτρων. Μίλησε στο Runster.gr για την υπέροχη εμπειρία που είχε συμμετέχοντας στο Santorini Experience, για το πώς αντιμετωπίζει το τρέξιμο στην καθημερινότητα της καθώς και για την φιλοσοφία της γύρω από αυτό.
Πότε ξεκίνησες να τρέχεις και πώς το αποφάσισες;
Μέχρι την ηλικία των 10 ετών πήγαινα σε σχολή μπαλέτου. Μία μέρα, η γειτόνισσά μου που με έβλεπε καθημερινά να τρέχω και να παίζω στους δρόμους με τα άλλα παιδιά, μου ζήτησε να πάω μαζί της σε κάποιους παιδικούς αγώνες στίβου. Μέσα σε μία βδομάδα παράτησα το μπαλέτο και άρχισα να προπονούμαι τρεις φορές την εβδομάδα στον στίβο. Όταν ήμουν 13 ετών ένας κυνηγός ταλέντων ήρθε στην πόλη μου και με ρώτησε αν ήθελα να εξειδικευτώ στο τρέξιμο και να προπονούμαι περισσότερο συχνά. Έγινα μέλος μιας παθιασμένης ομάδας δρομέων και εστίασα στα 800 μέτρα. Ο πρωταθλητισμός τελείωσε για μένα στην ηλικία των 18 ετών. Από τότε τρέχω για μένα, ευχαριστιέμαι την φύση και την αίσθηση του να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις.
Photo credits: Vangelis Patsialos
Τι σημαίνει για σένα το “healthy lifestyle”;
Ο υγιεινός τρόπος ζωής για μένα σημαίνει να έχεις μια φυσική αίσθηση για το τι είναι καλό και τι όχι για σένα. Γνωρίζω ότι χρειάζομαι κίνηση για να είμαι χαρούμενη και να νιώθω γεμάτη ενέργεια. Έτσι προγραμματίζω την δουλειά μου και το καθημερινό μου πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο, ώστε να έχω χρόνο να ασκούμαι. Αλλά ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχει να κάνει μόνο με την άσκηση. Όταν έχεις ένα υγιές σώμα, χρησιμοποιήσέ το! Πάρε το ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο, ανέβα από τις σκάλες αντί με τον ασανσέρ. Υγιεινός τρόπος επίσης σημαίνει να φροντίζεις το σώμα όσο και το μυαλό σου. Ισορροπημένη διατροφή, χαλαρές στιγμές και όχι κάπνισμα είναι μερικές καλές συνήθειες για να δείξεις στο σώμα σου ότι το φροντίζεις. Και πολύ σημαντικό για μένα: Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Αν θελήσω μία σοκολάτα, ένα παγωτό, ένα μεγάλο κομμάτι κεικ ή ένα ποτήρι κρασί, θα το απολαύσω πραγματικά.
Ακολουθείς συγκεκριμένη διατροφή/διαιτολόγιο και αν ναι, τι περιλαμβάνει;
Στην πραγματικότητα τρώω ό,τι θέλω. Είμαι τυχερή που αγαπάω τα φρούτα και τα λαχανικά. Επειδή είμαι χορτοφάγος θεωρώ ότι καταναλώνω αρκετή πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, απολαμβάνοντας την ποικιλία. Στην κουζίνα μου θα βρεις πάντα Tofu, φακές, μαύρα φασόλια, σπανάκι, πολλά διαφορετικά δημητριακά και νιφάδες βρώμης για το καθημερινό μου μούσλι.
Προτιμάς να τρέχεις στην άσφαλτο ή σε trail;
Μένω στο κέντρο του Αμβούργου. Κι έτσι δεν έχω και πολλές επιλογές. Τρέχω πολύ στους δρόμους (σε άσφαλτο) και σε πάρκα και μου αρέσει πολύ να τρέχω στις άκρες του ποταμού Elbe. Για να είμαι όμως απόλυτα ειλικρινής: το τρέξιμο στο βουνό και στην φύση θεωρώ ότι είναι το καλύτερο! Εκεί ξεχνάς το στρες της καθημερινότητας και μπορείς να αφοσιωθείς στο τρέξιμο. Το τρέξιμο στο “πουθενά” είναι κάτι σαν τον διαλογισμό.
Photo credits: Vangelis Patsialos
Τι σκέφτεσαι όταν τρέχεις;
Είναι πολύ διαφορετικό. Μερικές φορές σκέφτομαι τι συνέβη ή τι θα συμβεί. Αλλά τις περισσότερες φορές όταν τρέχω δεν σκέφτομαι τίποτα. Απλά απολαμβάνω την αίσθηση της κίνησης, την ηρεμία και τις στιγμές που ουσιαστικά αφιερώνω στον εαυτό μου.
Photo credits: Elias Lefas
Ποια είναι η αγαπημένη σου προπόνηση;
Τις περισσότερες φορές προτιμώ τα long run. Όταν όμως κάνω tempo με φίλους-δρομείς (πχ 7 x 800άρια) είμαι τόσο πολύ περήφανη!
Εκτός από το τρέξιμο, ποιο άλλο είδος άσκησης σου αρέσει;
Μου αρέσει πολύ το bouldering. Κάνω 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Σε αποζημιώνει ισάξια με το τρέξιμο.
Πώς θα περιέγραφες την εμπειρία σου στο ‘Santorini Experience’;
Ήταν το πρώτο μου trail run και η πρώτη μου φορά στην Σαντορίνη. Άρα διπλή “πρεμιέρα” για μένα. Ήταν ένας φανταστικός συνδυασμός φυσικής πρόκλησης και εμπειρίας σε τόσο μαγευτικό τοπίο.
Photo credits: Elias Lefas
Τι απόλαυσες περισσότερο στο ‘Santorini Experience’;
Είμαι σίγουρη ότι όλοι απαντούν το ίδιο σε αυτήν την ερώτηση. Φυσικά απόλαυσα τη θέα καθ’ όλη την διάρκεια της διαδρομής. Εκτός από αυτό, μου άρεσε πολύ η πρόκληση να νικήσω τις απότομες ανηφόρες και τις απαιτητικές κατηφόρες. Επίσης λάτρεψα την ήρεμη και πολύ φιλική ατμόσφαιρα του event και τις όμορφες συζητήσεις που έκανα με δρομείς από διάφορα μέρη του κόσμου.
Photo credits: Elias Lefas
Ποιος είναι ο επόμενος δρομικός στόχος σου;
Ο Μαραθώνιος του Αμβούργου.
Photo credits: Vangelis Patsialos
Πώς συνδυάζεις την δουλειά σου με το τρέξιμο;
Τον περισσότερο χρόνο μου δουλεύω για ένα περιοδικό για το τρέξιμο. Κι έτσι, είμαι από τους τυχερούς που μπορώ να πάω για ένα τρεξιματάκι στο μεσημεριανό μου διάλειμμα. Σχεδόν όλοι οι συνάδελφοί μου το κάνουν! Είναι τέλειο!
Γιατί πιστεύεις ότι το τρέξιμο είναι τόσο μεγάλο trend την σημερινή εποχή;
Καταρχήν: το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, ένα κολάν και ένα μπλουζάκι. Έτσι πρόκειται για ένα σπορ που δεν κοστίζει πολύ. Δεύτερον: μπορείς να το κάνεις σχεδόν παντού. Ακόμη και στις διακοπές σου. Τρίτον: μπορείς να το κάνεις όποτε θέλεις, χωρίς να πρέπει να ακολουθήσεις κάποιο χρονοδιάγραμμα, πχ τις ώρες λειτουργίας του γυμναστηρίου. Για όλους αυτούς του λόγους το τρέξιμο ταιριάζει σχεδόν σε κάθε τρόπο ζωής. Ακόμη κι αν είσαι πολυάσχολος, πάντα υπάρχει ένα μικρό κενό για ένα γρήγορο τρεξιματάκι.
Ποιο είναι το αγαπημένο σου app και γιατί;
Δεν χρησιμοποιώ κάποια εφαρμογή για το τρέξιμο. Προτιμώ να βγαίνω για τρέξιμο χωρίς να παίρνω καν το κινητό μαζί μου.
Ποιο είναι το αγαπημένο σου gadget όταν τρέχεις;
Το Garmin (ρολόι) μου. Μου αρέσει να ξέρω τον ρυθμό που τρέχω καθώς και την απόσταση που διανύω.
Επιμέλεια άρθρου: Runster.gr
Ευχαριστούμε πολύ την Jale Bartholomaus για την πολύ όμορφη συνέντευξη καθώς και το Santorini Experience.